Dribblingatau menggiring bola dalam sepak bola sangatlah penting. Karena dribbling adalah salah satu teknik dasar dalam sepak bola. Sepakbola modern dilakukan dengan keterampilan lari dan operan bola dengan gerakan-gerakan yang sederhana disertai dengan kecepatan dan ketepatan. Aktivitas dalam permainan sepakbola tersebut dikenal

Bab I Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar Permainan Bola Besar Permainan Sepak bola Permainan Bola Voli Permainan Bola Basket A. Analisis Keterampilan Gerak Permainan Sepak bola1. Permainan Sepak bola Pernahkah kalian bermain sepak bola? Permainan Sepak bola dimainkan di lapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan. Tujuan permainan sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak- banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu. Karakteristik permainan adalah memainkan bola dengan menggunakan kaki ataupun dengan seluruh anggota tubuh kecuali lengan/tangan, khusus penjaga gawang boleh menggunakan lengan/tangan di daerah gawangnya. Manfaat bermain sepak bola diantaranya dapat menjaga kebugaran tubuh apabila dilakukan secara teratur, menjalin kerjasama bermain sepak bola, menumbuhkan kejujuran, dan menambah pengetahuan serta keterampilan. Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola adalah menendang/passing/shooting, mengontrol/ controlling, menggiring/dribbling, dan menyundul/heading Analisis Keterampilan Gerak Menendang Bola Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian luar. a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola. 2 Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan. 3 Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola. 4 Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan. 5 Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan. 6 Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya. 7 Perhatikan gambar Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut. b. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri di belakang bola. 2 Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal Keterampilan gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam 3 Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola. 4 Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola. 5 Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam. 6 Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya. 7 Perhatikan gambar Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketikaGambar Keterampilan melakukan gerak menendang bola menggunakan Gerak Menendang bola menggunakan kaki bagian punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, dalam kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri di belakang bola. 2 Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak satu kepal tangan. 3 Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan. 4 Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuat- kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki. 5 Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggotaGambar Keterampilan Gerak Menendang bola tubuh lainnya. menggunakan punggung kaki 6 Perhatikan gambar Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak Aktivitas pembelajaran Menendang Bola a Buatlah kelompok masing-masing 6 orang b Buat lapangan dengan ukuran 9 x 9 Aktivitas untuk belajar Keterampilan Gerak Menendang Bola g Perhatikan gambar f Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. e Apabila bola berhasil diterima oleh pemain penerima bola maka pemain penerima berganti menjadi pemain bertahan, pemain bertahan menjadi pemain penyerang, dan pemain penyerang menjadi pemain penerima bola. d Pemain penyerang membawa bola dan berusaha memberikan bola kepada pemain penerima bola, pemain bertahan berusaha merebut bola dari pemain penyerang dan menghalangi bola agar tidak sampai kepada pemain penerima bola. c Tentukan 2 orang sebagai pemain penerima bola, 2 orang sebagai pemain bertahan, dan 2 orang sebagai pemain penyerang. Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar satu dan dua untuk mempelajari keterampilan gerak menendang bola 1 Aktivitas Pembelajaran I a Buatlah barisan dengan berpasang-pasangan. g Perhatikan gambar f Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. e Aktivitas ini dilakukan terus menerus dengan jarak 30 - 40 meter. d Bola ditendang ke depan a, kemudian pasangan berlari ke depan untuk mengontrol bola b, menendang kembali bola ke depan sekitar 2-3 meter a, pasangan berlari kembali ke depan untuk mengontol bola b, begitu seterusnya hingga jarak yang telah ditentukan guru. c Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter. b Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. 2 Aktivitas Pembelajaran IIGambar Aktivitas Bermain untuk Belajar keterampilan Gerak Menendang Bola3. Analisis Keterampilan Gerak Mengontrol Bolaa. Mengontrol Bola Menggunakan Telapak Kaki Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri. 2 Dekati bola yang sedang bergerak. 3 Hentikan bola dengan telapak kaki. 4 Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya Mengontrol bola menggunakan telapak kaki Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan telapak kaki, yaitu badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki lainnya kurang menjaga Aktivitas Pembelajaran Mengontrol Bola Menggunakan telapak kaki Kalian lakukan aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut 1 Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan. 2 Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. 3 Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter. 4 Bola dikuasai satu peserta didik secara bergantian dengan pasangannya, sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola menggunakan telapak kaki yang telah dipelajari sebelumnya 5 Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola menggunakan telapak kaki. 6 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. c. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri kemudian bergerak ke arah bola. 2 Angkat kaki ke depan atas untuk menghentikan bola menggunakan punggung kaki di bawah bola melambung. 3 Tahan bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan. 4 Jatuhkan bola di antara kedua kaki. 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakanGambar Mengontrol bola punggung kaki, yaitu badan kaku, kaki yang menggunakan punggung kaki menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkan/ditarik ke belakang. d. Mengontrol Bola dengan Dada Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat. 2 Bergerak maju untuk menjemput bola. 3 Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang. 4 Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang. 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan dada, yaitu badan kaku, kaki tidak dibuka, dada tidakGambar Mengontrol bola dibusungkan dan lengan/tangan tidak terbuka, dan menggunakan dada tidak ada gerakan menjemput bola. e. Mengontrol Bola Menggunakan Paha Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang di udara. 2 Bergerak ke arah datangnya bola. 3 Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang. 4 Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola. 5 Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha. Gambar Mengontrol bola dengan paha 6 Jatuhkan bola di antara kedua kaki. 7 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan paha adalah badan kaku, kaki tidak tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola. f. Mengontrol Bola Menggunakan Perut Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri dan mengamati pergerakan bola yang melayang. 2 Bergerak ke depan untuk menjemput bola. 3 Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan. 4 Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki. 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola. g. Aktivitas pembelajaran Mengontrol Bola Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut 1 Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan. 2 Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. 3 Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter. 4 Bola ditendang/dilambungkan ke depan oleh salah satu peserta didik, sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola dengan bagian tubuh yang telah dipelajari sebelumnya 5 Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola. 6 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 7 Perhatikan gambar Mengontrol bola dengan perutGambar Aktivitas untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola4. Analisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola Menggiring bola merupakan salah satu keterampilan gerak dalam permainan sepak bola yang berfungsi untuk menguasai bola. Menggiring bola dilakukan dengan cara membawa bola menggunakan kaki, baik di daerah sendiri maupun daerah lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam bagian luar. a. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dengan posisi badan agak condong ke depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola, lutut sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan untuk bertumpu. 2 Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut dan kedua lengan menjaga keseimbangan. 3 Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian dalam dan bola selalu bersentuhan. 4 Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola. 5 Perhatikan gambar Menggiring bola menggunakan punggung kaki Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering bagian dalam terjadi ketika menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, yaitu badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan. b. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar dengan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan menggunakan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk, dan kaki lainnya sebagai tumpuan. 2 Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan rileks. 3 Bergerak ke depan dengan perkenaan punggungGambar Menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar kaki bagian luar dan bola selalu bersentuhan. 4 Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola. 5 Perhatikan Gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar, yaitu badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang Aktivitas pembelajaran Menggiring Bola Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak menggiring bola yang digabungkan dengan menendang bola ke gawang sebagai berikut1 Aktivitas pembelajaran I a Peserta didik berbaris berbanjar ke belakang dan memegang bola. b Peserta didik menggiring bola ke depan dengan melewati rintangan yang diletakkan sejajar dengan gawang sebanyak 5 rintangan jarak setiap rintangan 2 meter. c Pada rintangan terakhir atau ketika memasuki garis 16 meter daerah gawang, peserta didik menendang bola ke gawang. d Setelah menendang bola ke gawang, peserta didik mengambil kembali bola itu, kemudian berbaris di belakang barisan semula. e Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. f Perhatikan Gambar Aktivitas untuk Belajar Keterampilan Gerak Menggiring bola yang digabungkan dengan menendang Bola Ke Aktivitas pembelajaran II a Peserta didik berbaris berbanjar ke belakang dan memegang bola. b Peserta didik menggiring bola ke depan dengan melewati rintangan yang diletakkan sejajar dengan gawang sebanyak 5 rintangan jarak setiap rintangan 2 meter. c Pada rintangan terakhir, bola dioperkan kepada teman yang berdiri di daerah garis 16 meter, kemudian teman tersebut mengoperkan kembali bola itu ke depan dan peserta didik yang menggiring bola tadiGambar Aktivitas untuk langsung menendang bola ke gawang. Belajar Keterampilan Gerak d Setelah menendang bola ke gawang, peserta Menggiring bola yang digabungkan dengan menendang Bola ke Teman didik tersebut menggantikan peserta didik dan Gawang. yang mengoperkan bola yang berada di daerah garis 16 meter. e Peserta didik yang mengoperkan bola yang berada di daerah garis 16 meter mengambil bola dari gawang dan masuk ke barisan paling belakang untuk melakukan aktivitas yang sama. f Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. g Perhatikan gambar Analisis Keterampilan Gerak Menyundul Bola Keterampilan Gerak menyundul bola heading adalah suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara dengan menggunakan kepala/dahi. Perkenaan bola pada kepala saat melakukan sundulan adalah dahi, karena dari merupakan bagian kepala yang terkuat. Menyundul bola dapat dilakukan dengan awalan dan tanpa Menyundul Bola Menggunakan Awalan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola menggunakan awalan dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola. 2 Pandangan mengarah datangnya bola. 3 Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira- kira satu meter antara kepala dan bola, lalu melompat untuk melakukan sundulan dengan menguatkan leher. 4 Sundulan bola dilakukan dengan dahi. 5 Mendarat dengan tumpuan kedua kaki sedikit ditekuk/mengeper. 6 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola dengan awalan, yaitu badan kaku dan tidak seimbang, pandanganGambar Menyundul bola menggunakan awalan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/dahi. b. Menyundul Bola Tanpa Awalan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menyundul bola tanpa awalan dapat dilakukan dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dalam posisi seimbang menghadap ke arah datangnya bola. 2 Kedua kaki dibuka sejajar bahu dan pandangan ke arah datangnya bola. 3 Kedua lengan terbuka ke samping tetapi rileks. 4 Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher. 5 Sundulan bola dilakukan dengan dahi. 6 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola tanpa awalan, yaitu badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, keduaGambar Menyundul bola lengan tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi. tanpa awalan c. Aktivitas pembelajaran Gerak Menyundul Bola Lakukanlah aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak menyundul bola sebagai berikut 1 Peserta didik saling berpasangan dengan jarak 3-5 meter. 2 Salah satu peserta didik memegang dan melambungkan bola kepada peserta didik pasangannya yang dalam posisi siap dan menyundul. 3 Peserta didik menyundul bola dengan perkenaan dahi. 4 Lakukan menyundul bola dengan awalan dan tanpa awalan. 5 Lakukan secara bergantian sampai batas waktu yang ditentukan guru. 6 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 7 Perhatikan gambar Aktivitas berpasangan untuk belajar keterampilan gerak menyundul bola 6. Ringkasan Permainan sepak bola merupakan permainan yang banyak memerlukan penguasaan keterampilan gerak. Keterampilan gerak dalam sepak bola adalah menendang , mengontrol, menggiring, dan menyundul bola. Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola dapat dianalisis dan dikembangkan dengan cara mempelajari urutan gerakan yang benar serta menggabungkan beberapa keterampilan gerak dalam suatu aktivitas gerak, baik secara berpasangan maupun berkelompok. Hal ini dilakukan agar para peserta didik dapat mengembangkan keterampilan gerak dan berkomunikasi dengan peserta didik lain sehingga terjalinnya kerjasama, disiplin, toleransi, dan menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan. Sebelum, selama, dan sesudah melakukan permainan sepak bola sebaiknya peserta didik berdoa dan bersyukur kepada Tuhan atas segala anugrah yang telah diberikan. 7. Penilaian a. Pengetahuan Pengetahuan peserta didik akan dinilai melalui tes tertulis maupun penugasan tentang hasil kerja kajian konsep, dan prinsip permainan sepak bola. b. Sikap Sikap peserta didik selama mengikuti pelajaran permainan sepak bola akan dinilai melalui observasi sikap/perilaku peserta didik yang meliputi tanggung jawab, toleransi, disiplin, kerjasama, menerima kekalahan dan kemenangan yang menjunjung tinggi sportifitas yang dapat digunakan guru sebagai pertimbangan dalam mengembangkan karakter peserta didik lebih lanjut. c. Keterampilan Keterampilan peserta didik akan dinilai melalui unjuk kerja selama mengikuti pembelajaran permainan sepak bola yang meliputi 1 keterampilan, 2 pengambilan keputusan, 3 dukungan, dan 4 penampilan Analisis Keterampilan Gerak Permainan Bola voli 1. Permainan Bola voli Permainan bola voli merupakan permainan beregu menggunakan bola besar yang dimainkan oleh dua regu saling berhadapan, masing-masing regu enam orang. Setiap regu diperbolehkan memainkan bola di daerah pertahanannya sebanyak-banyaknya tiga kali pukulan. Permainan bola voli adalah permainan yang berbentuk memukul bola di udara hilir mudik di atas net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam petak lawan untuk mencari kemenangan dalam permainan. Memvoli dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja, asalkan dengan pantulan yang sempurna tidak ganda. Keterampilan gerak dalam permainan bola voli antara lain adalah keterampilan gerak servis tangan bawah dan tangan atas passing atas dan bawah, smash, dan block/bendungan tunggal dan berkawan. 2. Analisis Keterampilan Gerak Servis Servis adalah suatu upaya seorang pemain untuk menyeberangkan bola melewati atas net dari luar garis belakang lapangannya yang merupakan awalan dari suatu serangan. Servis dapat dilakukan dengan cara dari bawah dan atas. Berikut cara melakukan servis Analisis Keterampilan Gerak Servis Bawah Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak servis bawah melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri di luar garis belakang menghadap ke jaring. 2 Salah satu kaki di depan, kaki lainnya di belakang. 3 Tangan kiri memegang bola di bawah depan badan dan tangan kanan siap memukul bola atau sebaliknya. 4 Badan sedikit bungkuk ke depan dan lutut kaki depan agak ditekuk begitu juga dengan kaki kanan. 5 Lambungkan bola oleh tangan kiri lebih kurang 30 cm, bersamaan itu tangan kanan memukul dengan gerakan mengayun dari belakang bawah ke depan hingga bola melayang melewati atas net/jaring. 6 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis bawah, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak ditekuk, badan kurang membungkuk, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun ke belakang, dan tidak diikuti gerakan Analisis Keterampilan Gerak Servis Atas Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak servis atas melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dengan salah satu kaki agak ke depan terbuka menghadap jaring. 2 Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap memukul atau sebaliknya. 3 Lambungkan bola lebih kurang dari 60 cm di atas depan kepala dan pandangan dipusatkan pada bola. 4 Ayunkan lengan yang akan memukul dari belakang ke atas kemudian ke depan secara serentak. 5 Pukul bola menggunakan telapak tangan. 6 Gerakan lanjutan ke depan bagi tangan yang memukul diikuti dengan melangkahkan kaki yang berada di belakang. 7 Perhatikan gambar Gerakan servis atas Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis atas, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak membuka, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun ke belakang, dan tidak diikuti gerakan lanjutan. c. Analisis Keterampilan Gerak Servis Menyamping Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan servis menyamping melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Posisi berdiri kedua kaki sedikit dibuka menyamping ke arah net/jarring 2 Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap untuk memukul. 3 Lambungkan bola ke atas dengan tangan kiri di atas bahu, bersamaan dengan gerakan itu ayunkan lengan/tangan yang akan memukul. 4 Pukul dari samping ke belakang dengan telapak tangan terbuka mengarah ke bola. 5 Melewati atas kepala menuju lambungan bola untuk melakukan pukulan pada bola. 6 Setelah melakukan servis dilanjutkan dengan gerak lanjut dari tangan pukul yang diikuti oleh anggota tubuh lainnya. 7 Perhatikan gambar Gerakan servis menyimpang Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis menyamping, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki tidak sejajar, badan tidak menyamping, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun, dan tidak diikuti gerakan lanjutan. d. Aktivitas Pembelajaran Keterampilan Gerak Servis Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak servis bawah, atas, dan menyamping 1 Berdiri secara berpasangan satu bola untuk dua orang di belakang garis lapangan. 2 Salah satu peserta didik melakukan servis bawah, atas, dan menyamping dengan berusaha melewati net/jaring. 3 Peserta didik yang lain pasangan menangkap bola di daerah lapangannya. 4 Bergantian melakukan servis dan menangkap bola hingga waktu yang ditentukan oleh guru. 5 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 6 Perhatikan gambar Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing bawah melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki di depan. 2 Lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan. 3 Pandangan ke arah bola 4 Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah. 5 Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut. 6 Perkenaan pada kedua tangan 7 Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggota tubuh lainnya. 8 Perhatikan gambar Gerakan servis menyamping3. Analisis Keterampilan Gerak Passinga. Analisis Keterampilan Gerak Passing BawahGambar Gerakan passing bawah Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing bawah, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka, lutut tidak ditekuk, kedua lengan kurang rapat, ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan, perkenaan bola tidak pada kedua tangan, dan tidak diikuti gerak Analisis Keterampilan Gerak Passing Atas Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing atas dapat dilakukan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri seimbang dengan tumpuan kedua kaki dan salah satu kaki di depan. 2 Pandangan diarahkan pada bola. 3 Badan sedikit condong ke depan. 4 Kedua tangan terbuka di atas depan kepala dengan siku bengkok ke samping. 5 Telapak tangan terbuka dan jari-jari tangan direnggangkan, kedua ibu jari berdekatan. 6 Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut diluruskan sehingga badan lurus. 7 Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya. 8 Perhatikan gambar Gerakan passing atas Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing atas, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka dan sejajar, lutut tidak ditekuk, kedua lengan tidak berada di atas depan kepala, perkenaan bola tidak pada jari-jari tangan, dorongan tidak bersamaan dengan meluruskan siku dan lutut, dan tidak diikuti gerak Aktivitas Pembelajaran Keterampilan Gerak Passing 1 Aktivitas pembelajaran I Cobalah lakukan aktivitas belajar satu di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak passing bawah dan atas a Peserta didik saling berpasangan satu bola oleh dua orang dipisahkan oleh net/jaring. b Permulaan permainan diawali dengan lemparan. c Para peserta didik berupaya saling memindahkan bola melewati net/ jarring dengan passing bawah atau atas. d Selama bola belum menyentuh lantai, bola dinyatakan dalam permainan bola hidup. e Peserta didik yang dapat menjatuhkan bola di daerah lawannya mendapat angka satu. f Peserta didik yang lebih dulu mengumpulkan angka 15 dinyatakan sebagai pemenang, kecuali deuce, maka peserta didik yang mendapatkan nilai selisih dua yang menang. g Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. h Perhatikan gambar Permainan Satu Lawan Satu untuk Belajar Keterampilan Gerak Passing2 Aktivitas pembelajaran II Cobalah lakukan aktivitas belajar satu di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak passing bawah dan atas a Peserta didik dibagi dalam kelompok satu kelompok tiga orang. b Lapangan dengan lebar 3 meter, net dapat menggunakan tali/tambah yang direntangkan sepanjang lapangan. c Permulaan permainan diawali dengan lemparan. d Setiap kelompok berupaya untuk memindahkan bola dengan passing bawah atau atas. e Setiap kelompok hanya boleh menyentuh bola tiga kali. f Selama bola belum menyentuh dinding lantai, bola dinyatakan dalam permainan bola hidup. g kelompok yang dapat menjatuhkan bola di daerah lawannya mendapat angka satu. h Peserta yang lebih dulu mengumpulkan angka 15 dinyatakan sebagai pemenang, kecuali deuce, maka regu yang mendapatkan nilai selisih dua yang menang. i Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. j Perhatikan gambar Permainan Tiga Lawan Tiga untuk Belajar Keterampilan Gerak Analisis Keterampilan Gerak Smash Smash adalah usaha memukul bola untuk melakukan serangan keras yang ditujukan pada pertahanan lawan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak smash melalui urutan gerakan sebagai berikut. a. Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3 langkah. b. Ambil awalan dengan langkah lebar dan Rangkaian gerakan smash c. Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola. d. Lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan loncatan. e. Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang. f. Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungi bola dengan melecutkan pergelangan tangan. g. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper. h. Perhatikan Gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak smash, yaitu sikap badan kaku, berdiri terlalu dekat dengan net/jaring, awalan langkah terlalu banyak dan lebar, tolakan tidak menekuk lutut, lengan tidak terayun ke depan pada saat akan memukul bola, dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut Aktivitas pembelajaran keterampilan Gerak Smash Coba kalian lakukan aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak smash 1 Peserta didik berkelompok sebanyak 3 orang. satu kelompok mendapatkan satu bola. 2 Satu peserta didik sebagai penangkap bola, satu peserta didik sebagai pengumpan, dan satu peserta didik sebagai smasher. 3 Peserta didik penangkap bola berada di daerah lapangan yang terpisahkan net/jaring dengan peserta didik sebagai pengumpan dan smasher. 4 Peserta didik smasher melambungkan bola kepada peserta didik pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atas/bawah mendekati net/ jaring. 5 Peserta didik smasher memukul bola melewati dan diarahkan pada peserta didik penangkap bola yang berada di seberang net/jaring. 6 Peserta didik penangkap berupaya untuk menangkap bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan smash. 7 Peserta didik smasher berganti menjadi pengumpan dan peserta didik pengumpan berganti menjadi penangkap bola. 8 Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru. 9 Aktivitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing dan smash. 10Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada. 11 Perhatikan gambar Analisis Keterampilan Gerak Membendung Blocking Bendungan Blocking adalah upaya menggagalkan serangan smash dari pihak lawan dengan cara membentangkan satu atau kedua lengan di atas jaring sambil meloncat. Blocking dapat dibedakan menjadi Blocking tangan aktif dan pasif. Cara membendung dapat dilakukan oleh satu orang, dua orang, atau tiga orang, tergantung kuat atau tidaknya serangan smash dari lawan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak bendungan/blocking melalui urutan gerakan sebagai berikuta. B erdiri menghadap net/jaring. b. Amati bola dan pemain lawan. c. Meloncat dari posisi agak jongkok kedua tangan di depan atas setinggi bahu. d. Julurkan kedua tangan ke atas untuk menghadang dan menutup bola yang dipukul. e. Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut Permainan Dua Lawan Satu Untuk Belajar keterampilan gerakan smashGambar Rangkaian Gerakan membendung blocking Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak bendungan/blocking, yaitu sikap badan kaku, berdiri tidak menghadap net/jaring, awalan loncat kurang maksimal karena tolakan tidak menekuk lutut, kedua tangan tidak berada di atas depan, kedua tangan kurang dijulurkan melewati net/jaring, dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Bendungan Blocking Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar gerak bendungan/blocking 1 Peserta didik berkelompok sebanyak 3 orang. satu kelompok mendapatkan satu bola. 2 Satu peserta didik sebagai pembendung/blocker, satu peserta didik sebagai pengumpan, dan satu peserta didik sebagai smasher. 3 Peserta didik pembendung/blocker berada di daerah lapangan yang terpisahkan net/jaring dengan peserta didik sebagai pengumpan dan smasher. 4 Peserta didik smasher melambungkan bola kepada peserta didik pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atas/bawah mendekati net/ jaring. Peserta didik smasher memukul bola melewati. 5 Peserta didik pembendung/blocker berupaya untuk membendung bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan bendungan. 6 Peserta didik smasher berganti menjadi pengumpan dan peserta didik pengumpan berganti menjadi pembendung/blocker. 7 Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru. 8 Aktivitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing, smash, dan bendungan/blocking. 9 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri,Gambar Permainan dua lawan bersama teman atau guru untuk perbaikan satu untuk Belajar Keterampilan Gerak aktivitas gerakan yang akan datang sesuai Bendungan/Block ketentuan gerakan yang ada. 10 Perhatikan gambar 6. Ringkasan Permainan bola voli adalah permainan yang berupaya memukul bola di udara hilir mudik di atas net/jaring, dengan maksud dapat menjatuhkan bola pada daerah kosong lapangan lawan. Keterampilan gerak dalam permainan bola voli meliputi keterampilan gerak servis bawah, atas, dan menyamping, passing atas dan bawah, smash, dan bendungan blocking. Keterampilan gerak dalam permainan bola voli dapat dikembangkan melalui aktivitas belajar secara individu, berpasangan dan berkelompok. Pada saat belajar keterampilan gerak bola voli perlu diterapkan pula sikap yang baik, seperti sportif, bekerjasama, toleransi, disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan. 7. Penilaian a. Pengetahuan Pengetahuan peserta didik akan dinilai melalui portfolio, tes tertulis maupun penugasan tentang hasil kerja kajian konsep, dan prinsip permainan bola voli. b. Sikap Sikap peserta didik selama mengikuti pelajaran permainan bola voli akan dinilai melalui Observasi sikap/perilaku peserta didik yang meliputi tanggung jawab, toleransi, disiplin, kerjasama, menerima kekalahan dan kemenangan yang menjunjung tinggi sportifitas yang dapat digunakan sebagai pertimbangan guru dalam mengembangkan karakter peserta didik lebih lanjut. c. Keterampilan Keterampilan peserta didik akan dinilai melalui unjuk kerja selama mengikuti pembelajaran permainan bola voli yang meliputi 1 keterampilan, 2 pengambilan keputusan, 3 dukungan, dan 4 penampilan Analisis Keterampilan Gerak Permainan Bola basket1. Permainan Bola Basket Permainan bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu putra maupun putri, yang masing-masing regu terdiri dari lima orang pemain. Tujuan permainan basket adalah membuat angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket/keranjang lawan dan mencegah pemain lawan untuk membuat angka/memasukkan bola ke basket/keranjang regu kita. Dalam memainkan bola setiap pemain boleh mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan bola, menggelundungkan atau menggiring bola ke segala arah dalam lapangan permainan. Keterampilan gerak dalam permainan bola basket adalah mengoper/passing, menggiring/dribbling, menembak ke ring/shooting, menumpu satu kaki/pivot. Bola basket termasuk jenis permainan yang kompleks gerakannya. Artinya gerakannya terdiri dan gabungan unsur-unsur gerak yang terkoordinir rapi, sehingga dapat bermain dengan baik. Tujuan permainan bola basket memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan keterampilan gerakan dengan baik. Pada permainan bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasarkan pada penguasaan keterampilan gerak yang Analisis Keterampilan Gerak Mengoper Bola a. Analisis Mengoper Bola Setinggi Dada Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2 Pandangan lurus ke arah sasaran. 3 Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan. 4 Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan. 5 Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang. 6 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola setinggi dada, yaitu saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan. b. Analisis Mengoper Bola dengan PantulanGambar Mengoper bola setinggi dada Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2 Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola. 3 Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah. 4 Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang. Gambar Mengoper bola dengan pantulan 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan pantulan, yaitu saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian belakang, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan penerima, serta tidak ada gerakan Analisis Mengoper Bola dengan Satu Tangan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2 Salah satu tangan memegang bola. 3 Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas. 4 Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan. 5 Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang. 6 Perhatikan gambar Mengoper bola dengan satu tangan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan, yaitu saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan Analisis Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola dalam Bentuk Bermain Coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan 1 Permainan ini dimainkan oleh satu kelompok enam orang. 2 Penyerang harus berupaya untuk menguasai bola selama mungkin dengan menggunakan teknik mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan. 3 Pemain bertahan sebisa mungkin menggagalkan penyerangan yang di lakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan. 4 Jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang di anggap gagal/ kalah dan bergantian peran dengan yang bertahan. 5 Perhatikan gambar Analisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola melalui urutan gerakan sebagai berikut a. Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan. b. Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk. c. Pegang bola dengan dua tangan di samping badan. d. Pandangan ke depan atau kepala lawan. e. Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur. f. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara.Gambar Permainan Bola basket 3 lawan 3 Setengah LapanganGambar Menggiring bola g. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat. h. Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menggiring bola, yaitu saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, pantulan bola ke bawah terlalu keras, pantulan tidak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan telapak tangan terlalu Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Menggiring Bola Coba kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar gerak menggiring bola 1 Permainan ini dimainkan secara berpasangan. 2 Satu pasangan mendapatkan satu bola. 3 Salah satu peserta didik berusaha menggiring bola hingga batas garis lapangan yang ditentukan. 4 Peserta didik yang lain berupaya merebut bola dengan cara membayangi peserta didik pasangannya yang sedang menggiring bola. 5 Lakukan aktivitas tersebut secara bergantian hingga waktu yang telah ditentukan oleh gurumu. 6 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang Permainan Bola basket 1 lawan 7 Perhatikan gambar 1/ berpasangan4. Analisis Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Ring/Keranjanga. Analisis Menembak Bola dengan Satu Tangan Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap awal berdiri tegak menghadap ring/keranjang, salah satu kaki di depan dengan rileks. 2 Peganglah bola dengan dua tangan. 3 Dorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/kiri. 4 Tangan kiri/kanan membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan. 5 Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke belakang dengan irama gerakan menolak tembakan. 6 Setelah bola lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan Menembak bola dengan Satu tangan 7 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan satu tangan, yaitu saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, dan tidak ada gerakan lanjutan. terhadapKeterampilan Menendang dalam Sepak Bola – Rustam Effendi Gambar 4 Gerakan Lanjutan Lebih lanjut Scheunemann (2008) mendefinisikan tentang teknik menendang bola dengan punggung kaki yaitu, Letakkan bola dengan sisi kaki luar bagian depan sebesar 45 derajat kearah samping depan, langkahkan kaki kearah bola yang sudah dipersiapkan, lalu Ringkasan Materi Penjas Papan bawah 11 Pintu 1 K13 Revisi Akan kami share di bawah ini tentang Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Samudra Kelas 11 Bab 1 K13 Revisi dengan detail. Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Amatan Kelincahan Gerak Permainan Sepakan Bola Permainan Sepak bola Permainan sepak bola dimainkan di lapangan dengan 2 regu maupun 2 kesebelasan tukar berhadapan. Pamrih sepak bola ini adalah memasukan bola terhadap gawang antiwirawan sebanyak-banyaknya serta pertahankan daerah sendiri dari bermacam ragam serangan lawan menunggangi aturan yang sudah ditentukan. Kecekatan gerak puas permainan sepak bola yakni menerjang/shooting/passing, mengontrol/controlling, menyundul/heading bola, dan menggiring/dribbling. Analisis Kegesitan Gerak Menendang Bola Keterampilan gerak nendang bola bisa dilakukan menggunakan kaki babak kerumahtanggaan, punggung kaki, serta punggung kaki asing. Analisis Keterampilan Gerak Mengontrol Bola Analisi satu ini yaitu dengan kontrol menunggangi bekas kaki kaki, aktivitas pembelajaran mengontrol gunakan telapak kaki, kekuasaan bola menggunakan punggung kaki, pengaruh bola memperalat dada, kontrol bola menggunakan paha, supremsi bola menggunakan alat pencernaan, dan aktivitas penelaahan kontrol bola. Kajian Keterampilan Gerak Menggiring Bola Menggiring bola yakni suatu kecekatan gerak pada permainan sepak bola n kepunyaan maslahat moga bisa kuasai bola. Giring bola ini dilakukan dengan membawa bola memperalat kakinya baik di daerahnya sendiri ataupun daerah tara. Giring bola bisa dilakukan memperalat punggung suku eksterior dan kerumahtanggaan. Analisis Keterampilan gerak Mencium Bola Keterampilan Gerak menyundul bola/heading merupakan upaya ambil bola melayang di udara menggunakan dahi/majikan. Perkenaan bola terhadap pengarah saat melakan sundulan yakni jidat, karena ini yakni suatu bagian kepala paling kuat. Kejedot bola bisa dilakukan maka itu ancang serta tanpa anju. Analisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Voli Permainan Bla Voli Permainan Bola Voli adalah permainan beregu dengan menggunakan bola yang besar dimainkan dua regu tukar hadap-hadapan, masing-masing regu 6 cucu adam. Setiap regunya dibolehkan memainkan bola pada kewedanan pertahannya sebanyak-banyaknya 3 kali pukulan. Pemainan bola voli ini adalah permainan memiliki buram pengetuk bola di udarara yang mulut sungai mudik atas ambai, artinya bisa jatuhkan bola pada petak lawan seharusnya dapat mencari suatu kmenangan pada permainan tersebut. Memvoli serta memantulkan bola menuju udara harus menunggangi bagian awak manapun, asal dengan pandulan sempurna/tidak ganda. Analisi Kesigapan Gerak Servis Servis yakni satu upaya pemain mudahmudahan boleh sebrangkan bola melalui atas net berbunga luaran garis belakang pelan nan merupakan suatu awalan berpokok serangan. Servis bisa dilakukan dari radiks serta atas. Di bawah ini cara lakukan servis. Amatan kegesitan gerak servis pangkal Analisis keteampilan gerak servis atas Kajian ketangkasan gerak servis menyamping Analisis keterampilan gerak servis Analisis Keterampilan Gerak Passing Analisis keterampilan gerak servis passing bawah Analisis kegesitan gerak passing atas Analisis keterampilan gerak passing Analisis keterampilan gerak smash Analisis keterampilan gerak menghambat/blocking Analisis Kegesitan Gerak Permainan Bola Basket Permainan Bola Basket Permainan bola basket adalah sebuah permainan dimainkan dua regu putra ataupun dara, masing-masing regunya terdiri dari 5 orang pemain. Harapan permainan bola keranjang ini yaitu membentuk nilai sebanyak-banyaknya dengan emmasukan bola terhadap keranjang/basket lawan serta cegah pemain lawannya untuk untuk angka/memasukan bola pada basket/keranjang regunya. Dalam mainkan bola setiap pemain dapat dorong bola, martil bola menggunakan tangan mendelongop, lempar bola, menggelundungkan ataupun menggirang bola bada semua jihat di tanah lapang permainan. Kegesitan gerak pada permainan basket merupakan mengoper/passing, giring/dribbling, tembak ke ring/shooting, menumpu 1kaki/pivot. Analisis Keterampilan Gerak Mengoper Bola Kajian mengoper bola setinggi dada Kajian mengoper bola dengan pantulan Analisis mengambil alih bola menggunakan 1 tangan Analisis praktikan gerak menoper sreg bentuk bermain Analisis Kelincahan Gerak Menggiring Bola Berdirilah dengan badan duga mendekati ke depan. Satu tungkai di depan dan lutut sedikit ditekuk. Pegang bola maka dari itu 2 tangan di samping bodi. Rukyah ke atasan lawan. Pantulkanlah bola oleh 1 tangan secara integral. Ketika bola gerak ke atas, telapak tangan terima bola serta usahakan bagi ikuti gerak bola cenderung atas. Coba buat lakukan dengan lari pelan, jalan, serta lari terbatas cepat. Kajian tembak bola dengan 1 tangan. Analisis tembak bola dengan 2 tangan serta loncatan. Analisis lay up. Aktivitas pembelajaran keterampilan gerak tembak bola menuju gelang-gelang/keranjang Permainan dimainkan dengan kerumunan/5 orang. 2 orang bagaikan pemain bersiteguh serta 3 orang sebagai penyerang. Gunakanlah setengah lapangan menggunakan 1 ring basket sebagai sasarannya. Agresor lebh banyak mulai sejak pemain sandiwara bertahannya beruaya cetak nilai yang banyak ke ring bola keranjang menggunakan keterampilan gerakan tembak bola menggunakan 1 tangan, 2 tangan, serta layup. Pemain bertahan sebisanya gagalkan penyerangan dilakukan 3 agresor dengan berbagai kaidah minus langgar aturan. Apabila privat waktu 5 menit tim penyarannya tidak dapat cetak angka lebih 10 bola maka tim penyerang akan dianggap gagal atau kalah. Susunlah rang perbaikannya bersumber aktivitas bau kencur dilakukan baik koteng, dengan kebalikan maupun hawa buat perbaikan aktivitas gerak akan dating berdasarkan garis hidup gerakan yang sudah suka-suka. Sumber Materi Buku Penjas Kelas 11 Semester 1 Terbitan Pusat Kurikulum dan Pembukuan, Balitbang, Kemdikbud Post Views 3,584 KETERAMPILANMENGGIRING BOLA (STUDI DESKRIPTIF PADA PEMAIN PS UNIVERSITAS PGRI PALEMBANG) Oleh M. TaheriAkhbar, M.Pd bola dengan tes keterampilan menggiring bola.Teknik analisis data menggunakan analisis regresi dan korelasi, baik secara sederhana, maupun Dalam semua aktifitas gerak keterampilan tubuh, komponen fisik
BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola Basket Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola melalui urutan gerakan sebagai berikut a. Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan. b. Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk. c. Pegang bola dengan dua tangan di samping badan. d. Pandangan ke depan atau kepala lawan. e. Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur. f. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara. g. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menggiring bola, yaitu saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, pantulan bola ke bawah terlalu keras, pantulan tidak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan telapak tangan terlalu kaku. Aktivitas pembelajaran Keterampilan Gerak Menggiring Bola Coba kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar gerak menggiring bola 1 Permainan ini dimainkan secara berpasangan. 2 Satu pasangan mendapatkan satu bola. 3 Salah satu peserta didik berusaha menggiring bola hingga batas garis lapangan yang ditentukan. 4 Peserta didik yang lain berupaya merebut bola dengan cara membayangi peserta didik pasangannya yang sedang menggiring bola. 5 Lakukan aktivitas tersebut secara bergantian hingga waktu yang telah ditentukan oleh gurumu. 6 Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.
Motion Volume VII, No. 2, September 2016 kemampuan seseorang untuk menampilkan gerakan-gerakan yang terampil yaitu upaya meningkatkan keterampilan gerak tubuh secara keseluruhan dan upaya penguasaan pola-pola gerak keterampilan dalam kaitannya dengan konsep ruang,waktu dan gaya (Wahjoedi, 2001: 23).
1 PERMAINAN BOLA BESAR BERMAIN BERMAIN Berlaku SEPAKBOLA BOLAVOLI BOLABASKET Cak bimbingan I Menganalisis Kategori Permainan Bola Besar A. Kategori Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola Pernahkah kalian bermain permainan sepakbola. Permainan Sepakbola dimainkan di lapangan makanya dua regu atau dua kesebelasan nan ubah berhadapan. Tujuan permainan sepakbola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan kebiasaan tertentu. Karakteristik permainan adalah memainkan bola dengan menunggangi suku alias dengan seluruh anggota tubuh kecuali lengan/tangan, khusus penjaga gawang dapat menggunakan lengan/tangan. Peraturan permainan sepakbola yang sepatutnya ada teristiadat kerjakan diketahui dalam komplemen di bagian bokong taktik ini. Kurnia main-main sepakbola diantaranya dapat mengembangkan kebugaran jasad apabila dilakukan secara teratur, menjalin kerjasama, mengoptimalkan kejujuran, dan menaik mualamat kalian tentang keterampilan gerak permainan sepakbola. Keterampilan gerak intern permainan sepakbola merupakan menendang /passing /shooting, mengontrol/ 2 1. Keterampilan Gerak Mendepak Bola Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan dengan kaki babak dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian dalam. a. Mendepak Bola dengan Suku Bagian Dalam Cobalah kalian cak bagi dan analisis keterampilan gerak menyepak bola dengan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan misal berikut 1. Kabur posisi melangkah, kaki kiri di depan kanan di belakang menentang ke bola. 2 Tungkai kiri menumpu di samping bola jarak sekepalan tangan dengan ujung kaki mendekati ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan tubuh kira berorientasi ke depan. 3 Kaki kanan dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke bola dan kedua lengan menjaga keadilan. 4 Ayunankan kaki kanan ke bola menunggangi suku fragmen privat. 5 Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari tungkai tendang nan diimbangi anggota jasmani lainnya Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika berbuat gerak menendang bola dengan suku fragmen internal, merupakan sikap badan kaku, kaki tumpuan tak di samping bola, kaki tendang tak stabil, tubuh kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut. b. Menendang Bola dengan Punggung Suku Bagian Dalam Cobalah kalian buat dan analisis keterampilan gerak menendang bola dengan punggung suku putaran dengan urutan manuver sebagai berikut 1. Sikap berdiri di birit bola. 2. Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak sekepalan tangan. 3. Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks cak bagi menjaga keadilan dan pandangan dipusatkan ke bola. 4.Plong ketika kaki tendang mengayun ke depan, suku menuju ke bola, pergelangan tungkai di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping sumber akar. Gambar Mendepak bola dengan kaki bagian dalam 3 5. Bola ditendang tepat sreg bulan-bulanan tutul sentral tendangan dengan perkenaan pada telapak kaki interior. 6. Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjur kaki tendang yang diikuti anggota jasmani seluruhnya. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung tungkai bagian dalam, yaitu sikap bodi normatif, tungkai tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, tubuh kurang menuju ke depan, dan lain diikuti gerak lanjut. c. Dupak Bola dengan Bekas kaki Kaki Cobalah kalian bakal dan analisis keterampilan gerak menerjang bola dengan bekas kaki kaki dengan urutan persuasi sebagai berikut 1. Sikap berdiri di bokong bola. 2. Letakkan suku tumpu disamping bola dengan jarak sekepalan tangan. 3. Suku tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan. 4. Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian gerakan ke depan hingga ke bola sekuat-kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki. 5. Sikap akhir berpangkal tendangan diikuti dengan gerak lanjur kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya. 6. Perhatikan tulang beragangan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan nan sering terjadi ketika melakukan gerak menerjang bola dengan telapak suku bagian dalam, yaitu sikap awak kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, suku tendang tidak stabil, jasad rendah menghadap ke depan, dan lain diikuti gerak lanjut. Tulangtulangan Ketangkasan gerak menendang bola dengan bekas kaki kaki bagian intern Buram Keterampilan gerak menendang bola dengan punggung kaki 4 d. Aktivitas Belajar Menendang Bola Cobalah kalian untuk aktivitas belajar suatu dan dua untuk mempelajari keterampilan gerak menendang bola 1. Aktivitas I a. Buatlah tentara dengan berpasang-pasangan. b. Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola. c. Jarak antara masing-masing dagi tersebut adalah 3-5 meter. d Bola di tendang ke jihat pasanganmu menggunakan kaki interior dengan bintik perkenaan puas titik asal bola, dan mengembalikannya dengan cara nan sama, kalian amati jalannya bola. e Bola di tendang ke arah pasanganmu menggunakan suku bagian dalam dengan titik perkenaan lega titik perdua bola, dan mengembalikannya dengan pendirian yang sama, kalian amati jalannya bola. f Bola di tendang ke jihat pasanganmu menunggangi tungkai fragmen dalam dengan titik perkenaan pada titik atas bola, dan mengembalikannya dengan kaidah yang sama, kalian amati jalannya bola. g Setelah kalian lancar melakukan gerak dupak menunggangi kaki kanan, sekarang coba lakukan mendepak menggunakan kaki kiri. h Setelah lancar, kalian bisa melakukannya dengan menendang bola sambil bergerak ke kiri-kanan dan bertamadun-mundur. i Perhatikan tulang beragangan 2. Aktivitas II a. Buatlah kelompok masing-masing 6 cucu adam b. Buat lapangan dengan ukuran 9 x 9 meter. c. Tentukan 2 orang sebagai pemain sandiwara penerima bola, 2 orang misal anak ningrat 5 Gambar Aktivitas Berperan bikin Membiasakan ketermpilan Gerak Menendang Bola d. Pemain agresor membawa bola dan berusaha memberikan bola kepada pemain penerima bola, anak ningrat mengotot berusaha merebut bola dari pemain sandiwara agresor dan membantut bola hendaknya tidak sampai kepada pemain penerima bola. e. Apabila bola berhasil diterima makanya anak tonsil penerima bola maka pemain penerima berganti menjadi anak ningrat bersikeras, pemain berseregang menjadi pemain penyerang, dan pemain penyerbu menjadi anak bangsawan penerima bola. f. Keterampilan nan digunakan dalam permainan ini adalah menendang bola menggunakan berbagai bagian tungkai. g Perhatikan gambar 2. Kegesitan Gerak Memberhentikan/Mengontrol Bola a. Menghentikan/ Mengontrol bola dengan Telapak Kaki Cobalah kalian buat dan amatan keterampilan gerak mengontrol bola dengan bekas kaki kaki dengan usap manuver sebagai berikut 1. Sikap merembah menghadap arah datangnya bola. 2. Dekati bola nan sedang mengalir. 3. Julurkan kaki kanan ke arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki. 4. Telapak kaki ditarik ke birit bersamaan dengan datangnya bola. Perhatikanlah Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi momen menghentikan / mengontrol bola dengan telapak suku, yakni badan dogmatis, kaki nan hadang tidak rileks, dan kaki tidak digerakkan/ditarik ke belakang. Bagan menghentikan / Mengontrol bola dengan telapak kaki 6 b. Mengontrol Bola dengan Jejak kaki Kaki Cobalah kalian lakukan dan analisis kelincahan gerak mengontrol bola dengan punggung tungkai dengan gosokan gerakan misal berikut 1 Sikap berdiri menghadap ke sebelah datangnya bola, kemudian bergerak ke sisi bola. 2 Julurkan kaki kanan ke sisi bola, dan tahan pergerakan bola menggunakan jejak kaki kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan. 4. Jatuhkan bola di antara kedua kaki. 5. Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi detik menghentikan/ mengontrol bola dengan punggung tungkai, merupakan bodi normatif, suku yang menahan tidak rileks, dan kaki nan menghalangi bola tidak digerakkan/ditarik ke pantat. c. Mengontrol Bola dengan Dada Cobalah kalian buat dan kajian ketangkasan gerak menghentikan/ mengontrol bola dengan dada dengan urutan persuasi umpama berikut 1 Sikap berdiri mengahadap sebelah datangnya bola. 2 Posisikan fisik sehingga dada suatu arah dengan datangnya bola. 3. Busungkan dada sehingga terbabang lebar dan kedua tangan berleleran dalam posisi nan seimbang. 4. Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan alias tarikan ke pantat. 5. Perhatikan lembaga Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/mengontrol bola dengan dada, yakni badan kaku, kaki tak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengan/tangan tidak longo, dan tak cak semau usaha menjemput bola. Bentuk Menghentikan/mengontrol bola dengan bekas kaki suku Gambar Mengontrol bola dengan dada 7 d. Menghentikan/Mengontrol Bola dengan Paha Cobalah kalian bakal dan analisis keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola dengan menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut 1 Sikap berdiri mengahad arah datangnya bola, dan memposisikan badan satu arah dengan bola. 2 Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi sepadan. 3 Angkat riuk satu tungkai dan tekuk lutut hingga paha kreatif kenap tepat di bawah lambungan bola. 4. Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha. 5. Jatuhkan bola di antara kedua kaki. 6. Perhatikan tulangtulangan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang pelalah terjadi detik mengontrol bola dengan paha yakni badan normatif, suku bukan tidak diangkat, pukang enggak dalam bidang datar, dan enggak suka-suka gerakan menjemput bola. e. Menghentikan / Mengontrol Bola dengan Kandungan Cobalah kalian lakukan dan analisis kesigapan gerak menghentikan/ mengontrol bola dengan menggunakan peranakan yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari petak dengan urutan manuver misal berikut 1 Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola. 2 Posisikan tubuh segaris dengan arah datangnya bola, dan bergerak ke depan buat menjemput bola. 3. Tahan bola menunggangi lambung dengan sentuhan atau menjajarkan rahim ke pinggul sambil menjaga keadilan. 4. Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki. 5. Perhatikan rancangan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang besar perut terjadi saat menghentikan/ mengontrol bola dengan perut yaitu badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan bukan ada gerakan ulem bola. Gambar Mengontrol bola dengan paha Gambar Mengontrol bola dengan peranakan 8 f. Aktivitas Belajar Menghentikan/Mengontrol Bola Kalian lakukanlah aktivitas berlatih ini secara berpasangan cak bagi sparing keterampilan gerak menghentikan / mengontrol bola bisa dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut 1 Meleleh tatap muka secara berpasangan dengan jarak 3 – 5 meter. 2 Pesuluh A menendang/melambungkan bola ke pesuluh B, dan peserta B mengentikan/ mengontrol bola memperalat telapak kaki, punggung tungkai, dada, atau alat pencernaan. 3 Aktivitas ini dilakukan secara bergantian, sehabis kalian merasa lancar menggunakan kaki kanan lanjutkan dengan menunggangi suku kiri bikin memperagakan keterampilan gerak menghentikan/ mengontrol bola. 4. Perhatikan gambar 3. Kegesitan Gerak Menggiring Bola Menggiring bola merupakan salah satu keterampilan gerak dalam permainan sepakbola yang berfungsi bakal menguasai bola. Menggiring bola dilakukan dengan cara membawa bola menunggangi kaki, baik di daerah koteng atau daerah lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan telapak kaki penggalan dalam bagian luar. a. Menggiring Bola dengan Punggung Kaki Episode N domestik Cobalah kalian bagi dan analisis kegesitan gerak menggiring bola dengan punggung kaki penggalan intern dengan urutan operasi sebagai berikut 1 Merembas posisi melangkah suku kanan di depan, berat tubuh bertumpu pada kaki pantat kaki kiri dengan lutut taksir ditekuk. 2 Letakkan bola di depan depan dan kedua lengan menjaga kesamarataan. 3 Dorong bola ke depan secara perlahan mengguankan telapak kaki bagian dalam. 4. Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola. 9 5. Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan nan sering terjadi ketika menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu badan preskriptif dan tak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu maupun kedua kaki sesak jauh dengan bola, lutut enggak ditekuk, dan kaki dan bola berlebih rumpil bersentuhan. b. Menggiring Bola Menggunakan Jejak kaki Suku Bagian Luar Cobalah kalian lakukan dan analisis ketangkasan gerak menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar dengan persuasi andai berikut 1. Bersimbah posisi melangkah tungkai kanan di depan, berat tubuh bertumpu puas kaki belakang kaki kiri dengan lutut tebak ditekuk. 2. Letakkan bola di depan depan dan kedua lengan menjaga keseimbangan. 3. Dorong bola ke depan secara perlahan mengguankan bekas kaki suku bagian luar. 4. Usahakan kedua suku selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama awalan dengan bola. 5. Perhatikan Susuk Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat menggiring bola dengan punggung suku fragmen luar, ialah bodi kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan enggak rileks, salah satu maupun kedua tungkai sesak jauh dengan bola, dengkul tidak ditekuk, dan kaki dan bola sesak jarang bersentuhan. c. Aktivitas Belajar Menggiring Bola Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini bagi belajar kegesitan gerak menggiring bola yang digabungkan dengan menendang bola ke gawang sebagai berikut Lembaga Menggiring bola dengan punggung kaki bagian kerumahtanggaan Gambar Menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar 10 1. Aktivitas Belajar I a. Murid berbaris bersaf ke belakang b. Siswa menggiring bola ke depan dengan melalui rintangan yang diletakkan setinggi dengan tiang sebanyak 5 kendala jarak setiap hambatan 2 meter. c. Lega rintangan terakhir atau saat memasuki garis 16 meter provinsi gawang, peserta menendang bola ke tiang. d. Setelah dupak bola ke gawang, pelajar mencuil pun bola itu, kemudian berbaris di belakang barisan sediakala. e. Perhatikan gambar 2. Aktivitas Sparing II a Pesuluh berleret berleret ke bokong dan menjabat bola. b Murid menggiring bola ke depan dengan melangkaui rintangan yang diletakkan sejajar dengan kusen sebanyak 5 rintangan jarak setiap rintangan 2 meter. c Lega rintangan buncit, bola dioperkan kepada kutub nan takut di provinsi garis 16 meter, kemudian padanan tersebut mengoperkan kembali bola itu ke depan dan siswa yang menggiring bola tadi berbarengan menendang bola ke kusen. d Setelah menendang bola ke kusen, pelajar tersebut mewakili siswa yang mengoperkan bola yang berada di daerah garis 16 meter. e Murid nan mengoperkan bola yang berada di daerah garis 16 meter mengambil bola pecah gawang dan masuk ke pasukan paling belakang bikin berbuat. f Perhatikan rancangan Tulang beragangan Aktivitas untuk belajar keterampilan gerak menggiring bola Gambar Menggiring dan mendepak bola ke kayu. 11 4. Kesigapan Gerak Menarung Bola Keterampilan gerak menyenggol bola heading adalah suatu upaya mengambil bola nan melayang di peledak dengan memperalat penasihat/kening. Perkenaan bola pada pengarah saat melakukan sundulan adalah kening, karena kening merupakan bagian penasihat nan terkuat. Mengantuk bola dapat dilakukan dengan awalan dan minus awalan. a. Menyundul Bola dengan Awalan Cobalah kalian cak bagi dan analisis kesigapan gerak menyundul bola dengan persiapan dengan urutan usaha misal berikut 1. Merembah dalam posisi setimbang menghadap jihat datangnya bola. 2. Rukyah mengarah datangnya bola di gegana. 3. Bergerak merentang bola setelah bubar kira-kira satu meter antara superior dan bola, habis melompat cak bagi melakukan gentusan dengan menguatkan leher. 4. Sundulan bola dilakukan dengan dahi. 5. Mendarat dengan tumpuan kaki tekor ditekuk. 6. Perhatikan tulangtulangan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sayang terjadi ketika menyundul bola dengan persiapan, adalah badan kaku dan tak selevel, rukyat bukan pada bola, tidak mengalir mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/kening. b. Menyundul Bola Tanpa Awalan Cobalah kalian bagi dan analisis keterampilan gerak membentur bola sonder awalan boleh dilakukan dengan elus gerakan perumpamaan berikut 1. Mengirik dalam posisi sekelas menghadap ke arah datangnya bola. 2. Kedua kaki dibuka sejajar bahu dan pandangan ke sisi datangnya bola. 3. Kedua lengan melangah ke samping tetapi rileks. 4. Bergerak mendekati bola dan bikin sundulan dengan menguatkan leher. 5. Sundulan bola dilakukan dengan dahi. Tulangtulangan Menunjang bola dengan awalan 12 6. Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat menumbuk bola tanpa persiapan, adalah badan kaku dan bukan ekuivalen, pandangan lain pada bola, tidak bergerak menjurus bola, kedua lengan tak rileks, dan perkenaan tidak puas dahi. c. Aktivitas Berlatih Gerak Menyundul Bola Kalian lakukanlah aktivitas berlatih ini bagi membiasakan keterampilan gerak menyampuk bola laksana berikut 1. Siswa tukar berpasangan dengan jarak 3-5 meter. 2. Keseleo satu murid menjawat bola dan melambungkan bola kepada siswa pasangannya yang kerumahtanggaan posisi siap dan menyundul bola. 3. Siswa mengantuk bola dengan perkenaan dahi. 4. Lakukan merebeh bola dengan awalan dan tanpa persiapan. 5. Bakal secara bergantian sampai tenggang daya yang ditentukan suhu. 6. Perhatikan tulang beragangan 6. Ringkasan Rencana Menunjang bola tanpa awalan Gambar Aktivitas berdekatan bagi belajar keterampilan gerak kejedot bola 13 merupakan menerjang bola, mengontrol, menggiring bola, dan menubruk bola. Keterampilan gerak privat permainan sepakbola bisa dianalisis dan dikembangkan dengan prinsip mempelajari urutan gerakan yang benar serta menggabungkan sejumlah keterampilan gerak n domestik satu aktivitas gerak, baik secara berpasangan maupun pasuk. Situasi ini dilakukan agar kalian dapat mengembangkan ketangkasan gerak dan berkomunikasi dengan teman lain sehingga terjalinnya kerjasama, kesetiaan, toleransi, dan menerima kekalahan dan kejayaan dalam permainan. Sebelum, selama, dan sesudah melakukan permainan sepakbola sebaiknya kalian berdoa dan berterima kasih kepada Halikuljabbar atas segala anugrah nan sudah lalu diberikan. 7. Penilaian a. Pengetahuan Pengetahuan siswa akan dinilai melalui portofolio, tes tertulis nyata karangan / hasil kerja kajian konsep, dan cara permainan sepakbola. b. Sikap Sikap siswa sejauh mengikuti pelajaran permainan sepakbola akan dinilai melangkahi observasi sikap/perilaku peserta yang menghampari tanggungjawab, toleransi, disiplin, kerjasama, menerima kekalahan dan kemenangan yang menjunjung tataran sportiitas. c. Keterampilan Keterampilan siswa akan dinilai melalui unjuk kerja sejauh mengikuti pembelajaran permainan sepakbola yang meliputi 1 keterampilan, 2 pengambilan keputusan, 3 dukungan, dan 4 penampilan bermain. B. Kategori Keterampilan Gerak Permainan Bolabasket Permainan bolabasket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu putra maupun putri, nan tiap-tiap regu terdiri bermula panca sosok anak tonsil. Tujuan permainan basket adalah menciptakan menjadikan skor setinggi-tingginya dengan cara memasukkan bola ke bola keranjang/keranjang lawan dan mencegah pemain sandiwara antiwirawan kerjakan membuat kredit/menjaringkan bola ke basket/keranjang regu kita. Intern memainkan bola setiap pemain dapat menyorong bola, memukul bola dengan telapak tangan melangah, menenggelamkan bola, menggelundungkan alias menggiring bola ke segala arah dalam alun-alun permainan. Kesigapan gerak dalam permainan bolabasket merupakan menggantikan/passing, menggiring/dribbling, 14 Bolabasket termasuk spesies permainan nan mania gerakannya. Artinya gerakannya terdiri dan hubungan unsur-unsur gerak yang terkoordinir segeh, sehingga bisa bermain dengan baik. Tujuan permainan bolabasket memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri moga tidak kesampukan bola. Untuk boleh memainkan bola dengan baik terbiasa melakukan kecekatan manuver dengan baik. Pada permainan bolabasket, propaganda yang efektif dan eisien perlu didasarkan pada penguasaan keterampilan gerak yang baik. 1. Keterampilan Gerak Mengambil alih Bola a. Mengaplus Bola Separas Dada Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggantikan bola setimpal dada menerobos urutan manuver sebagai berikut 1. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2. Pandangan literal ke sebelah mana bola akan dioperkan. 3. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati awak. 4. Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke sumber akar sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan. 5. Langkahkan suku belakang bagi aksi lanjutan agar badan seimbang. 6. Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang kerap terjadi detik berbuat gerak mengoper bola setinggi dada, yaitu saat berdiri kaki tidak membeberkan, suku sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan bola adv minim maksimal, dan enggak terserah persuasi lanjutan. b. Mengoper Bola dengan Pantulan Cobalah kalian untuk dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan 15 2. Kedua tangan memegang dan salah satu tangan ditempatkan di birit bola. 3. Sorong bola ke arah bawah sehingga berpantul-pantul ke keramik/tanah. 4. Langkahkan tungkai belakang kerjakan aksi lanjutan mudah-mudahan badan seimbang. 5. Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan pantulan, yaitu saat meleleh kaki tidak membuka, kaki selevel, satu tangan tidak memegang bola di bagian birit, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan pemeroleh, serta tidak cak semau gerakan lanjutan. c. Mengoper Bola dengan Suatu Tangan Cobalah kalian bagi dan analisis ketangkasan gerak mewakili bola dengan satu tangan menerobos urutan propaganda andai berikut 1. Redup kedua kaki dibuka selebar bahu dan riuk satu tungkai kaya di depan. 2. Keseleo suatu tangan memegang bola. 3. Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan membabatkan tangan ke depan atas. 4. Lempar bola momen tangan verbatim ke depan. 5. Langkahkan kaki belakang bikin persuasi lanjutan agar badan selaras. 6 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang pelalah terjadi detik melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan, adalah saat agak kelam kaki tidak membuka, kaki sejajar, tangan cacat maksimal dalam memegang bola, dorongan bola abnormal maksimal, dan tak ada manuver lanjutan. Bentuk Mengoper bola dengan pantulan 16 d. Mempraktikkan Gerak Mengaplus Bola privat Bentuk Bermain Coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak menggantikan bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan 1. Permainan ini dimainkan oleh suatu kelompok enam makhluk. 2. Penyerang harus berupaya buat menyelesaikan bola selama mungkin dengan memperalat teknik menggantikan bola sebabat dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan. 3. Anak ningrat bertahan semampu mungkin menggagalkan penyerangan yang di untuk tiga agresor dengan segala prinsip tanpa melanggar aturan. 4. Seandainya dalam masa 5 menit tim agresor tidak dapat mencetak angka kian berusul sepuluh bola maka tim memperhatikan di anggap gagal/kalah dan bergantian peran dengan yang bertahan. 5. Perhatikan lembaga 2. Kelincahan Gerak Menggiring Bola Cobalah lakukan dan analisis kesigapan gerak menggiring bola melampaui urutan gerakan sebagai berikut a. Kabur dengan badan sedikit condong ke depan. b. Salah satu suku di depan dengan lutut sedikit ditekuk. c. Jabat bola dengan dua tangan di samping badan. d. Rukyat ke depan alias kepala lawan. e. Pantulkan bola dengan satu tangan dengan terintegrasi. 17 f. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menyepakati bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara. g. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat. h. Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang demap terjadi saat mengerjakan gerak menggiring bola, merupakan detik agak kelam salah satu kaki tidak mampu di depan, pantulan bola ke bawah plus gigih, pantulan tidak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan punggung tangan terlalu kaku. a. Aktivitas Berlatih Ketangkasan Gerak Menggiring Bola Coba kalian cak bagi aktivitas belajar di sumber akar ini buat belajar gerak menggiring bola 1. Permainan ini dimainkan secara berkembar. 2. Satu inversi mendapatkan suatu bola. 3. Salah satu siswa berusaha menggiring bola sebatas takat garis lapangan yang ditentukan. 4. Pelajar yang lain berupaya merebut bola dengan cara membayangi petatar pasangannya yang sedang menggiring bola. 5. Kerjakan aktivitas tersebut secara bergantian hingga waktu nan telah ditentukan maka itu gurumu. 6. Perhatikan rang 3. Kecekatan Gerak Menembak Bola Ke Ring/Keranjang a. Menembak Bola dengan Suatu Tangan Cobalah kalian lakukan dan amatan kesigapan gerak menembak bola dengan satu tangan menerobos urutan operasi sebagai berikut 1. Sikap mulanya merembas tegak menghadap ring/keranjang, salah satu suku di depan dengan rileks. 2. Peganglah bola dengan dua tangan. 3. Dorong bola ke depan atas pecah pundak sebelah kanan, dengan sedikit mengaduk lengan ke sisi bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian ki akbar pelik bola terletak di permukaan terali dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/ kiri. Rang Permainan bolabasket 1 lawan 1/berpasangan 18 4. Tangan kiri/kanan kondusif agar bola enggak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan. 5. Kapan akan membedakan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola cacat ke belakang dengan nada operasi memerosokkan letusan senjata api. 6. Sesudah bola lepas, pindahkan berat raga ke kaki depan dan melangkah. 7. Perhatikan lembaga Perhatikanlah kesalahan-kesalahan nan sering terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan satu tangan, yaitu ketika seram salah satu kaki tidak subur di depan, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke jihat depan atas, tangan yang menembak plus kaku, dengkul kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, dan bukan ada gerakan lanjutan. b. Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Bersama-sama Nocat Cobalah kalian lakukan dan kajian ketangkasan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri, badan tebak berkiblat dengan kaki dibuka selebar pundak mengahdap ke gelang-gelang bola keranjang. 2 Kedua bekas kaki tangan memegang bola mewujudkan lambang bunyi W di depan dada. 3 Persiapan tungkai dan kaki mengimak irama langkah kanan-kiri-kanan maupun kiri-kanan-kidal mendekati ring lihat gambar 4 Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah satu suku di depan. 5 Perhatikan gambar 19 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang cinta terjadi ketika melakukan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan, yaitu saat merembah kaki tak dibuka, dorongan bola tekor kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut sedikit ditekuk momen akan membedakan bola, tidak ada loncatan, dan bukan terserah usaha lanjutan. c. Lay-up Cobalah kalian bakal dan analisis keterampilan gerak lay-up melalui urutan kampanye sebagai berikut 1 Agak gelap dengan jarak 3-4 meter berpokok ring dan arahkan penglihatan ke ring basket. 2 Pegang bola dengan kedua tangan. 3 Langkah tungkai dan kaki mengimak irama langkah kanan-kidal-kanan atau kiri-kanan-kiri mendekati ring lihat gambar 4 Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah tungkai untuk menjaga keseimbangan. 5 Perhatikan tulang beragangan Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika berbuat gerak lay-up, merupakan langkah kaki tidak teratur, tangan dan kaki kurang harmonis saat memfokus ring, ancang kaki terlalu pesek, bola tak terkuasai dengan baik sehingga tanggal dari tangan, lain ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan setelah bola pemaafan. Susuk Rangkaian manuver lay-up 20 d. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Menembak Bola Ke Ring/Keranjang Coba lakukan aktivitas sparing di sumber akar ini bagi belajar keterampilan gerak menembak bola ke cincin/keranjang 1. Permainan ini dimainkan secara bergerombol panca orang. 2. Dua turunan umpama anak ningrat berdeging dan tiga bani adam seumpama penyerang 3. Gunakan sekacip alun-alun dengan satu gelang-gelang basket sebagai sasaran. 4. Penyerang yang lebih banyak berusul pemain berkuat berupaya mencetak poin paling-paling ke gelang-gelang basket dengan menggunakan keterampilan gerakan menembak bola dengan satu tangan, dua tangan, dan lay-up. 5. Pemain sandiwara bertahan semampu bisa jadi menabrakkan perahu invasi nan dilakukan tiga penyerbu dengan segala mandu tanpa menabrak adat. 6. Takdirnya dalam hari 5 menit tim penyerang tidak dapat mencetak angka lebih berpokok deka- bola maka tim mengecap di anggap gagal/kalah dan cak keramik peran dengan dua orang yang berkeras hati. 7. Perhatikan rajah 4. Ringkasan Kelincahan gerak dalam permainan bolabasket menutupi mengambil alih bola, menggiring bola, dan menembak bola ke cincin/keranjang. Keterampilan gerak mengoper bola dapat dilakukan dengan selevel dada, pantulan, dan dengan suatu tangan. Keterampilan gerak menggiring bola dapat dilakukan sewaktu bepergian, berlari, dan maneuver-kampanye tertentu sesuai dengan kebutuhan saat bermain. Keterampilan gerak menembak bola ke cincin/keranjang dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan loncatan, serta lay-up. Semua kesigapan gerak dapat dikembangkan melangkaui permainan-permainan tercecer sebelum bermain 1 2. Kedua tangan memegang dan pelecok satu tangan ditempatkan di belakang bola. 3. Sorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/petak. 4. Langkahkan tungkai pantat untuk kampanye lanjutan agar badan seimbang. 5. Perhatikan bentuk Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat mengerjakan gerak mengoper bola dengan pantulan, yaitu saat mengirik suku tak mengungkapkan, suku sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian bokong, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan penerima, serta tidak suka-suka kampanye lanjutan. c. Mewakili Bola dengan Satu Tangan Cobalah kalian bakal dan analisis kecekatan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui sekaan gerakan sebagai berikut 1. Ngeri kedua kaki dibuka selebar bahu dan keseleo suatu suku makmur di depan. 2. Pelecok satu tangan memegang bola. 3. Pindahkan berat badan ke pinggul kemudian dorong bola ke atas dengan membacokkan tangan ke depan atas. 4. Keluarkan bola ketika tangan harfiah ke depan. 5. Langkahkan suku pantat buat gerakan lanjutan agar bodi setara. 6 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang gelojoh terjadi detik berbuat gerak menggantikan bola dengan suatu tangan, yaitu detik berdiri tungkai tidak mendedahkan, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola, galakan bola kurang maksimal, dan bukan ada operasi lanjutan. Tulang beragangan Mengambil alih bola dengan pantulan 2 d. Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola dalam Bentuk Bermain Coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini kerjakan belajar kelincahan gerak mengoper bola setara dada, dengan pantulan, dan dengan suatu tangan 1. Permainan ini dimainkan oleh suatu kelompok heksa- anak adam. 2. Penyerang harus berupaya bagi memintasi bola sejauh kali dengan menggunakan teknik menggantikan bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan. 3. Pemain bertahan sedapat siapa menggagalkan penyerangan yang di untuk tiga penyerbu dengan segala cara tanpa kejedot adat. 4. Jika dalam musim 5 menit tim penyerang enggak bisa mencetak angka kian dari sepuluh bola maka tim memaki di anggap gagal/kalah dan porselen peran dengan nan berseregang. 5. Perhatikan tulang beragangan 2. Keterampilan Gerak Menggiring Bola Cobalah lakukan dan analisis kesigapan gerak menggiring bola melampaui pujuk gerakan laksana berikut a. Berdiri dengan jasmani invalid condong ke depan. b. Salah satu tungkai di depan dengan lutut sedikit ditekuk. c. Jabat bola dengan dua tangan di samping fisik. d. Rukyat ke depan atau kepala lawan. e. Pantulkan bola dengan satu tangan dengan terstruktur. Rencana Permainan bolabasket 3 kebalikan 3 setengah lapangan 3 f. Detik bola berputar ke atas, bekas kaki tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola ke atas usahakan perkenaan tangan dan bola lain berbicara. g. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari terka cepat. h. Perhatikan susuk Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika berbuat gerak menggiring bola, yaitu saat mengalir perlahan-lahan salah suatu kaki tidak berada di depan, pantulan bola ke dasar terlalu keras, pantulan enggak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan bekas kaki tangan terlalu kaku. a. Aktivitas Belajar Kecekatan Gerak Menggiring Bola Coba kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini bikin belajar gerak menggiring bola 1. Permainan ini dimainkan secara berpasangan. 2. Satu pasangan mendapatkan satu bola. 3. Keseleo suatu murid berusaha menggiring bola sampai takat garis lapangan yang ditentukan. 4. Siswa yang lain berupaya merebut bola dengan cara membayangi siswa pasangannya nan sedang menggiring bola. 5. Lakukan aktivitas tersebut secara bergantian hingga waktu nan sudah lalu ditentukan oleh gurumu. 6. Perhatikan rangka 3. Kecekatan Gerak Menembak Bola Ke Gelang-gelang/Keranjang a. Menembak Bola dengan Satu Tangan Cobalah kalian untuk dan analisis keterampilan gerak menembak bola dengan satu tangan melalui sa-puan gerakan bak berikut 1. Sikap tadinya memancang menghadap ring/keranjang, salah satu kaki di depan dengan rileks. 2. Peganglah bola dengan dua tangan. 3. Tolak bola ke depan atas semenjak bahu arah kanan, dengan tekor memutar lengan ke arah bawah kanan sisi asing, sehingga sebagian besar berat bola terletak di permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/ kiri. Bentuk Permainan bolabasket 1 saingan 1/berpasangan 4 4. Tangan kiri/kanan membantu moga bola tak jatuh sebelum dilemparkan atau ditembakkan. 5. Pada saat akan menyingkirkan letusan senjata api, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke belakang dengan nada manuver menolak tembakan. 6. Setelah bola lepas, pindahkan rumit badan ke kaki depan dan melangkah. 7. Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi detik mengerjakan gerak menembak bola dengan satu tangan, yaitu saat takut salah satu kaki lain berada di depan, galakan bola abnormal kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, dengkul abnormal ditekuk ketika akan melepaskan bola, dan lain ada gerakan lanjutan. b. Menembak Bola dengan Dua Tangan dan Loncatan Langsung Meloncat Cobalah kalian lakukan dan analisis kecekatan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan melewati urutan kampanye sebagai berikut 1 Berdiri, awak taksir condong dengan kaki dibuka selebar bahu mengahdap ke ring basket. 2 Kedua telapak tangan memegang bola membentuk aksara W di depan dada. 3 Awalan tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kiri-kanan-kiri menghadap ring tatap gambar 4 Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua dengkul dan salah satu suku di depan. 5 Perhatikan susuk Buram Menembak bola dengan Satu tangan Gambar Menembak bola dengan dua tangan dan loncatan 5 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang cangap terjadi saat melakukan gerak menembak bola dengan dua tangan dan loncatan, yaitu saat berdiri kaki tidak dibuka, dorongan bola adv minim kuat dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika akan memperlainkan bola, enggak ada loncatan, dan tidak suka-suka kampanye lanjutan. c. Lay-up Cobalah kalian kerjakan dan amatan keterampilan gerak lay-up melalui urutan gerakan sebagai berikut 1 Berdiri dengan jarak 3-4 meter semenjak ring dan arahkan pandangan ke cincin bola keranjang. 2 Pegang bola dengan kedua tangan. 3 Langkah suku dan kaki mengikuti musik persiapan kanan-kiri-kanan alias kiri-kanan-kiri merentang ring lihat susuk 4 Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki untuk menjaga keadilan. 5 Perhatikan gambar Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengamalkan gerak lay-up, yaitu langkah kaki lain integral, tangan dan kaki kurang harmonis saat berorientasi ring, langkah kaki terlalu lebar, bola tak terkuasai dengan baik sehingga terlepas berusul tangan, tidak cak semau loncatan, dan lain ada gerakan lanjutan setelah bola amnesti. Rajah Kekeluargaan gerakan lay-up 6 d. Aktivitas Berlatih Keterampilan Gerak Menembak Bola Ke Ring/Keranjang Coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini bakal belajar keterampilan gerak menembak bola ke ring/keranjang 1. Permainan ini dimainkan secara berkelompok panca orang. 2. Dua orang bagaikan anak ningrat bersikeras dan tiga orang perumpamaan penyerang 3. Gunakan secarik lapangan dengan satu ring basket seumpama bulan-bulanan. 4. Agresor nan lebih banyak dari anak ningrat bertahan berupaya mencetak poin sebanyak-banyaknya ke ring basket dengan menggunakan kesigapan gerakan menembak bola dengan satu tangan, dua tangan, dan lay-up. 5. Pemain berseregang semampu mungkin menenggelamkan penyerangan nan dilakukan tiga penyerang dengan segala mandu tanpa melanggar aturan. 6. Jika privat hari 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak nilai kian berpokok sepuluh bola maka cak regu menyerang di anggap gagal/kalah dan tembikar peran dengan dua orang nan bertahan. 7. Perhatikan gambar 4. Ringkasan Keterampilan gerak dalam permainan bolabasket meliputi mengoper bola, menggiring bola, dan menembak bola ke ring/keranjang. Kegesitan gerak mewakili bola dapat dilakukan dengan setinggi dada, pantulan, dan dengan satu tangan. Keterampilan gerak menggiring bola dapat dilakukan sambil berjalan, berlari, dan maneuver-manuver tertentu sesuai dengan kebutuhan saat bermain. Keterampilan gerak menembak bola ke ring/keranjang dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan dan loncatan, serta lay-up. Semua keterampilan gerak dapat dikembangkan melalui permainan-permainan sederhana sebelum bermain bolabasket yang sebenarnya. Para siswa dapat melakukan analisis dan juga identiikasi terhadap berbagai kesalahan-kesalahan yang burung laut terjadi ketika melakukan satu keterampilan gerak.
Kombinasi dan gerakan dalam bola basket adalah perpaduan antara teknik dasar bola basket dengan teknik dasar lainnya.. Bola basket memiliki teknik-teknik dasar yang meliputi teknik mengumpan atau passing, menggiring (dribbling), menembak (shooting), berputar (pivot), serta rebound.. Selain beragam teknik dasar tersebut, di dalam bola basket
100% found this document useful 2 votes5K views39 pagesCopyright© © All Rights ReservedShare this documentDid you find this document useful?100% found this document useful 2 votes5K views39 pagesBab 1 Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola BesarJump to Page You are on page 1of 39 You're Reading a Free Preview Pages 7 to 16 are not shown in this preview. You're Reading a Free Preview Pages 20 to 36 are not shown in this preview. Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime.
. 7 330 319 137 301 208 459 234

analisis keterampilan gerak menggiring bola